年少的時候，一旦發現自己被人利用，我們會很憤怒。若不是你身邊的人，根本不可能利用你。被身邊的人利用，是多麽的難以接受？我們一輩子也不會原諒對方。
長大之後，被人利用了，我們會有兩個不同的想法。
悲觀的想，我們覺得自己愚蠢和天真，從此對人失去信心。
樂觀的想，有被人利用的價值也不錯呀！沒人利用你，那麽，你也不見得很好。這樣想的時候，你不再覺得自己愚蠢。
再長大一點的時候，萬一被朋友利用，你要先看看他怎樣利用你，然後才決定怎樣對付他。
他是一條可憐蟲，要利用你來拿點好處，那就算了吧。
他雖然利用了你，但你自問也沒有對他付出過一些甚麽。既然沒有付出，也不必難過。
他利用你，但沒有損害你，那也算了。
當你年紀再大一點，有人利用你的時候，你不會再那麽在乎。一個人要利用朋友才可以生存，是多麽的可悲？你會同情他，也會慶幸自己從來不需要利用朋友。在你的生命裡，從來沒有這種需要，那是多麽的幸福？
約了關可輝下午三點半在深圳歌劇院東門旁的咖啡廳見面。
我剛剛在雅座裡坐了不到十分鐘，他就彬彬有禮地站在了我的面前。他一邊在我對面的沙發上坐下來，一邊微笑地說︰“對不起，我來遲了。”
我瞥一眼左腕上的雷諾手錶，三點二十五分。他向來都是非常守時的。
我與這個比自己大二十五歲的男人相戀，已經將近一年了。雖然我知道他是一個有婦之夫，而且是兩個孩子的父親，但是不知道為什麼，從見到他的那一刻起，我就深深地愛上了他。
第一次與他見面是在去澳門的“獅子星座”號郵輪上。
大學畢業找到工作的第二天，我決定放鬆一下自己，作一次長途旅遊。
登船後不久，我走到船尾的甲板上觀看黃昏的海景。倏然一陣海風吹來，將我的白色紗巾吹到了甲板邊沿的欄杆上。我慌忙跑過去拾紗巾，還未等我走到，就有一個外表俊朗儒雅、衣冠楚楚的五十多歲男人把紗巾撿起來，遞到我的面前。我的心一陣狂跳，滿臉通紅地望著他，驚訝於他身上流露出來的那一股高貴氣質。
我呆呆地站在那裡，看著他好長一會兒，竟然忘了該說聲謝謝一類的話。他微笑地將紗巾送到我手上，然後轉身離開了船尾。
我在船舷邊站了一會，感到有點涼意，便回到艙裡的咖啡廳要了一杯檸檬汁，坐在舷窗前遙望著海面上亮著燈光的來往船只出神。
天色已黑，蒙朧的亮光投射在海面上，泛起一片片粼粼的波紋，非常浪漫。我不由自主地又想起了那個風度翩翩的男人。
“你在呆想什麼？一個人？”忽然，一個聲音在我耳邊響起。
我慌忙回過頭，只見正在心裡回味的那個中年男人已經站在我的桌邊。他的手中拿著一杯冷凍飲料，低頭望著我，臉上露出非常溫柔的微笑。
這是巧合，還是心有靈犀？
“啊，你好﹗”我十分意外，急急地點頭︰“對，我一個人。”
在搖曳的燈光下，他一直用那種含笑的眼睛定定地望著我。說實話，面對這樣一個成熟穩重而有勾人心魄的微笑的男人，你無法不為之心動。
只是幾句簡單的交談，我們就彼此愛上了。
可想而知，有了這樣的邂逅，給澳門之旅增添了無限豔麗的浪漫色彩，那也是我心中最值得珍藏的回憶。
我們玩著、樂著、笑著……有時相擁在黃昏的海灘上，有時一整天呆在賓館裡，不停地深吻。他把一顆水果糖含在嘴裡，然後吻著我的唇，將糖果送入到我的嘴中，我們就這樣含著糖果，長時間地親吻著。我真的驚訝於他那旺盛的精力和激情，他的表現真是棒極了，他是我心目中真正的男人。
一想到與他在一起的情景，我就激動不已。
回來後，我們分開還不到一個星期，我心裡就翻起一股不可抑止的渴望，罔顧一切地重新投入到他的懷抱。我們已經彼此都不能離開對方，寧願死也要相擁在一起。我知道這樣做必定傷害另一個女人，但是我真的到了別無選擇的地步了。我提出與他結婚。他聽到結婚，就像遭到電擊一樣露出驚恐的神色。這之後他就開始故意躲著我，手機和電話都不接。總算接通了，他嘆息地說，他對妻子孩子以及那個家庭負有不可動搖的責任。
我懷著滿腔的憂傷和寂寞，陷入了深深的痛苦。
忽然有一天，我接到一個電話，那是他妻子打來的。對方哭訴著，她說是從他的手機上查到我的電話號碼。她說我們都是女人，一再央求我看在她與他生了兩個孩子的份上，不要破壞她的家庭，不要再跟她丈夫在一起。
聽了她的哀訴，我彷彿看到一個不幸的女人向我伸出無助的手。
我默默地聽著，感到心像被撕開了一樣生生地流血生生地疼痛，眼淚悄然流了下來。我哽咽地答應她不再與她丈夫來往。
可是我心中的那一份傷害誰人能知？
我感到自己真的好傻，竟然指望一個有婦之夫、一個只能夢中擁有而不能承擔現實的男人給我一份福祉的生活﹗
現下，我們依然離得這么近地坐在咖啡廳裡，默默相對。但是心中的感覺已經完全與過去不同。不容置疑，他還是那樣的氣質不凡、風度翩翩，而我卻再也鼓不起當初的那份激情來，我只覺得我們都是可憐的人。
既然相逢是一種不幸，倒不如理智地分手，各人去找回原本屬於自己的生活。我最後一次約他出來，就是為了與他有一個了結。我說我要離開大陸到南美洲去，不會再來打攪他的生活，我會永遠記住與他在一起的那段激情燃燒的日子。
他的眼裡閃耀著淚光。我們默默相對，好長一段時間誰都沒有說話。忽然，他緊緊地握了一下我的手，站起身去前台買了單，一聲不吭地離開了咖啡廳。
我面對著那張他剛才坐過的沙發，和那杯沒有喝動的咖啡，早已淚流滿面。
不知哭了多久，我的手機響了兩聲，是他發來的一條空白短信。雖然沒有一個字，但我明白他的意思。
是的，一切言語已是多餘﹗我握著手機，陷入深深的沈思……
啊，明天﹗明天就要登機，啟程﹗
我剛剛在雅座裡坐了不到十分鐘，他就彬彬有禮地站在了我的面前。他一邊在我對面的沙發上坐下來，一邊微笑地說︰“對不起，我來遲了。”
我瞥一眼左腕上的雷諾手錶，三點二十五分。他向來都是非常守時的。
我與這個比自己大二十五歲的男人相戀，已經將近一年了。雖然我知道他是一個有婦之夫，而且是兩個孩子的父親，但是不知道為什麼，從見到他的那一刻起，我就深深地愛上了他。
第一次與他見面是在去澳門的“獅子星座”號郵輪上。
大學畢業找到工作的第二天，我決定放鬆一下自己，作一次長途旅遊。
登船後不久，我走到船尾的甲板上觀看黃昏的海景。倏然一陣海風吹來，將我的白色紗巾吹到了甲板邊沿的欄杆上。我慌忙跑過去拾紗巾，還未等我走到，就有一個外表俊朗儒雅、衣冠楚楚的五十多歲男人把紗巾撿起來，遞到我的面前。我的心一陣狂跳，滿臉通紅地望著他，驚訝於他身上流露出來的那一股高貴氣質。
我呆呆地站在那裡，看著他好長一會兒，竟然忘了該說聲謝謝一類的話。他微笑地將紗巾送到我手上，然後轉身離開了船尾。
我在船舷邊站了一會，感到有點涼意，便回到艙裡的咖啡廳要了一杯檸檬汁，坐在舷窗前遙望著海面上亮著燈光的來往船只出神。
天色已黑，蒙朧的亮光投射在海面上，泛起一片片粼粼的波紋，非常浪漫。我不由自主地又想起了那個風度翩翩的男人。
“你在呆想什麼？一個人？”忽然，一個聲音在我耳邊響起。
我慌忙回過頭，只見正在心裡回味的那個中年男人已經站在我的桌邊。他的手中拿著一杯冷凍飲料，低頭望著我，臉上露出非常溫柔的微笑。
這是巧合，還是心有靈犀？
“啊，你好﹗”我十分意外，急急地點頭︰“對，我一個人。”
在搖曳的燈光下，他一直用那種含笑的眼睛定定地望著我。說實話，面對這樣一個成熟穩重而有勾人心魄的微笑的男人，你無法不為之心動。
只是幾句簡單的交談，我們就彼此愛上了。
可想而知，有了這樣的邂逅，給澳門之旅增添了無限豔麗的浪漫色彩，那也是我心中最值得珍藏的回憶。
我們玩著、樂著、笑著……有時相擁在黃昏的海灘上，有時一整天呆在賓館裡，不停地深吻。他把一顆水果糖含在嘴裡，然後吻著我的唇，將糖果送入到我的嘴中，我們就這樣含著糖果，長時間地親吻著。我真的驚訝於他那旺盛的精力和激情，他的表現真是棒極了，他是我心目中真正的男人。
一想到與他在一起的情景，我就激動不已。
回來後，我們分開還不到一個星期，我心裡就翻起一股不可抑止的渴望，罔顧一切地重新投入到他的懷抱。我們已經彼此都不能離開對方，寧願死也要相擁在一起。我知道這樣做必定傷害另一個女人，但是我真的到了別無選擇的地步了。我提出與他結婚。他聽到結婚，就像遭到電擊一樣露出驚恐的神色。這之後他就開始故意躲著我，手機和電話都不接。總算接通了，他嘆息地說，他對妻子孩子以及那個家庭負有不可動搖的責任。
我懷著滿腔的憂傷和寂寞，陷入了深深的痛苦。
忽然有一天，我接到一個電話，那是他妻子打來的。對方哭訴著，她說是從他的手機上查到我的電話號碼。她說我們都是女人，一再央求我看在她與他生了兩個孩子的份上，不要破壞她的家庭，不要再跟她丈夫在一起。
聽了她的哀訴，我彷彿看到一個不幸的女人向我伸出無助的手。
我默默地聽著，感到心像被撕開了一樣生生地流血生生地疼痛，眼淚悄然流了下來。我哽咽地答應她不再與她丈夫來往。
可是我心中的那一份傷害誰人能知？
我感到自己真的好傻，竟然指望一個有婦之夫、一個只能夢中擁有而不能承擔現實的男人給我一份福祉的生活﹗
現下，我們依然離得這么近地坐在咖啡廳裡，默默相對。但是心中的感覺已經完全與過去不同。不容置疑，他還是那樣的氣質不凡、風度翩翩，而我卻再也鼓不起當初的那份激情來，我只覺得我們都是可憐的人。
既然相逢是一種不幸，倒不如理智地分手，各人去找回原本屬於自己的生活。我最後一次約他出來，就是為了與他有一個了結。我說我要離開大陸到南美洲去，不會再來打攪他的生活，我會永遠記住與他在一起的那段激情燃燒的日子。
他的眼裡閃耀著淚光。我們默默相對，好長一段時間誰都沒有說話。忽然，他緊緊地握了一下我的手，站起身去前台買了單，一聲不吭地離開了咖啡廳。
我面對著那張他剛才坐過的沙發，和那杯沒有喝動的咖啡，早已淚流滿面。
不知哭了多久，我的手機響了兩聲，是他發來的一條空白短信。雖然沒有一個字，但我明白他的意思。
是的，一切言語已是多餘﹗我握著手機，陷入深深的沈思……
啊，明天﹗明天就要登機，啟程﹗
他出生於越南，母親是越南籍華人，父親是南斯拉夫籍法蘭西人。幼年時，他隨父母遷居南斯拉夫，隨後又定居加拿大。在南斯拉夫時，6歲的他突然喜歡上了吹泡泡──這是一個全世界小孩都會玩的遊戲，不過，他卻比別的小孩更痴迷於這種遊戲，並發願要吹出世界上最美的泡泡。
有多美呢？他抬起頭，恰好看到天邊掛著一道絢爛的彩虹，於是隨口說︰他要把泡泡吹得和天上的那道七色彩虹一樣美。不料，身邊的哥哥卻兜頭給了他一盆冷水︰“我的傻弟弟啊，你的夢想是不可能實現的，就像你永遠也摸不到七色彩虹﹗”他笑了笑，繼續吹他的泡泡。從那一刻起，他就暗暗地和哥哥較上了勁。
就這樣，吹泡泡伴隨著他走過了童年、少年，直至成年。20歲時，他成了世界上第一個把一種純屬消遣的遊戲變成特色作秀藝術的人。
1992年，他吹出了周長2.3米的圓泡；1997年，他吹出了4.7米長的長泡；2001年，他吹出了11層的多層圓泡；2002年，他吹出了懸在空中的相連9泡；2005年，他將18個人“裝”進了一個完整的“超級泡泡”裡；2006年，他又成功地將30個人“困”在了15個獨立的氣泡 “巨籠”裡；此外，他還創造了持續時間最長的“泡泡”紀錄──整整3分鐘﹗而一般人則只能將泡泡的“壽命”維持幾秒鐘……迄今為止，他一共打破了12項吹泡泡世界紀錄。
他的吹泡泡技藝，贏得了全世界的喝采。他先後上過許多國家的名牌電視節目，其中包括英國的BBC及中國的中央電視台等等。
他，就是被譽為世界上最偉大的泡泡大師楊樊。他激動地說︰“現下，我終於觸摸到了我兒時的夢想──肥皂泡彩虹﹗” bride make up|成立公司
有多美呢？他抬起頭，恰好看到天邊掛著一道絢爛的彩虹，於是隨口說︰他要把泡泡吹得和天上的那道七色彩虹一樣美。不料，身邊的哥哥卻兜頭給了他一盆冷水︰“我的傻弟弟啊，你的夢想是不可能實現的，就像你永遠也摸不到七色彩虹﹗”他笑了笑，繼續吹他的泡泡。從那一刻起，他就暗暗地和哥哥較上了勁。
就這樣，吹泡泡伴隨著他走過了童年、少年，直至成年。20歲時，他成了世界上第一個把一種純屬消遣的遊戲變成特色作秀藝術的人。
1992年，他吹出了周長2.3米的圓泡；1997年，他吹出了4.7米長的長泡；2001年，他吹出了11層的多層圓泡；2002年，他吹出了懸在空中的相連9泡；2005年，他將18個人“裝”進了一個完整的“超級泡泡”裡；2006年，他又成功地將30個人“困”在了15個獨立的氣泡 “巨籠”裡；此外，他還創造了持續時間最長的“泡泡”紀錄──整整3分鐘﹗而一般人則只能將泡泡的“壽命”維持幾秒鐘……迄今為止，他一共打破了12項吹泡泡世界紀錄。
他的吹泡泡技藝，贏得了全世界的喝采。他先後上過許多國家的名牌電視節目，其中包括英國的BBC及中國的中央電視台等等。
他，就是被譽為世界上最偉大的泡泡大師楊樊。他激動地說︰“現下，我終於觸摸到了我兒時的夢想──肥皂泡彩虹﹗” bride make up|成立公司
我與他的相遇只在一瞬間，相識也只是偶然間，卻正是這一瞬間的偶然，注定了自己今後所要面對的痛苦與糾結心理，傷心與無奈思緒。
那是在零七年的某一天裡，我剛跟男朋友吵了一架，而就是在這個空檔，他卻突兀的闖入了我的心靈世界。那一次我們是視頻聊天，在我的記憶裡，他只是一個情感的宣泄口，我對他可以暢所欲言，毫無保留，只因為那時的自己只當他是一個不錯的陌生人，既然是陌生人，那麼僅僅只是一瞬間的邂逅，而後互不相識，各奔前程，可事實卻並非如此，自此以後，每當他見到我線上，就會主動與我聊天，談天說地，聊情感，漸漸的我放下戒備，卸下偽裝，開始與他心靈交流，慢慢的我們也開始了模糊的交往。
人是很矛盾而又很特別的物種，有時候我特喜歡他的存在，亦有時特討厭他，甚至幾次想要將他從自己的記憶中刪除，而終不得果，慢慢的習慣了他的存在，漸漸的適應了他的關心，或許是因為習慣，或許是因為倚賴，亦或許是因為空虛，自己心中的天平開始向他傾斜，隨著彼此之間了解的深入，我們開始相約見面，而在見面之前我曾有無數種設想，無數種猜測，而唯一沒有料到的卻是我們真正見面時的情景。
記得那天，天空並不作美，下著淅瀝的小雨，他沒有帶傘，一個人拖著行李呆在郵電亭的屋檐下，我看著他的背影，微微有點出神，內心世界中有猶豫，有激動，有害怕，亦有驚喜，我怕自己的突然出現會顯得尷尬，所以我選擇了先通電話，一方面是確認他本人，更多的卻是想要消除自己的緊張心理，出乎意料的是，我們之間的見面，並沒有感到突兀與尷尬，而是很自然，很愜意的感覺，彷彿是幾年沒見的老朋友，有點懷念，有點相思，亦有點激動，更另自己意外的是他帶的禮物，那是一件很漂亮的衣服，正中間畫著一只可愛的小熊，動作憨態可掬，讓我愛不釋手，本來自己不想收，可是他卻說無論如何也要收下，內心疑惑中，卻見他拿出一件一模一樣的衣服，只是那件似乎更大一點，頓時明白過來，原來是情侶裝，只是我沒有點破，而是選擇了默默接受。
我們的關係一直很模糊而又很親密，從沒有聽過他的真情告白，也沒有收到他的定情信物，但是內心清楚自己的感覺，有些情感不需要點破，只需跟著感覺走足矣。那年冬天，我們走入了自己佈置的溫馨小窩中，開始了同居生活。而這一切都是瞞著自己父母的，我知道父母肯定不同意，所以只能選擇先斬後奏，因為我確信自己的感覺，以及他對我的愛，所以對於自己的選擇我信心滿懷。都說戀愛的日子是福祉的，同居的日子卻是苦悶的，沒想到天真的自己直到這一刻來臨之時，都不敢相信這是事實。曾經的美好幻想，曾經的海誓山盟，曾經的真情流露，曾經的福祉憧憬，卻在不知不覺中發生著改變，慢慢的生活趨於平淡，漸漸的感情趨向淡漠，他開始留戀回憶，開始背叛感情，在新歡與舊情之間他選擇了我，但是自己的心裡很清楚，即使如此，也不可能再有曾經那最單純，最溫暖的愛情了。
很多的時候我們都很痛苦，甚至在一個人的時候愴然淚下，任淚水打濕自己的衣襟，卻依然要強顏歡笑苦苦的支撐起自己那脆弱的心靈，內心痛苦而無奈，思緒糾結而彷徨，一年多的光陰，無限的真情流露，卻在此時此刻瀕臨瓦解，想要放棄，卻終是難以割舍，畢竟付出過，畢竟真愛過。感情一直就是一筆糊塗賬，付出的多不一定回報的多，甚至不一定會有回報，而面對自己的真心付出又不舍得輕易放棄，究竟自己該如何取舍？又該何去何從？有誰能夠明白我心中的苦悶？又有誰人能夠真心的為我付出？思緒一直縈繞腦海深處，揮之不去，沒有人可以聆聽我的傾訴，亦無人可以體會那種苦悶心情，唯有文字可以記錄我的點滴思緒，化解內心之痛。愛是無私的，感情卻是自私的，對愛人可以適當的無私，對感情卻要自私的對待，不是不信任，而是情不自禁，內心之苦悶誰人知曉？思緒之糾結誰人愛憐？
那是在零七年的某一天裡，我剛跟男朋友吵了一架，而就是在這個空檔，他卻突兀的闖入了我的心靈世界。那一次我們是視頻聊天，在我的記憶裡，他只是一個情感的宣泄口，我對他可以暢所欲言，毫無保留，只因為那時的自己只當他是一個不錯的陌生人，既然是陌生人，那麼僅僅只是一瞬間的邂逅，而後互不相識，各奔前程，可事實卻並非如此，自此以後，每當他見到我線上，就會主動與我聊天，談天說地，聊情感，漸漸的我放下戒備，卸下偽裝，開始與他心靈交流，慢慢的我們也開始了模糊的交往。
人是很矛盾而又很特別的物種，有時候我特喜歡他的存在，亦有時特討厭他，甚至幾次想要將他從自己的記憶中刪除，而終不得果，慢慢的習慣了他的存在，漸漸的適應了他的關心，或許是因為習慣，或許是因為倚賴，亦或許是因為空虛，自己心中的天平開始向他傾斜，隨著彼此之間了解的深入，我們開始相約見面，而在見面之前我曾有無數種設想，無數種猜測，而唯一沒有料到的卻是我們真正見面時的情景。
記得那天，天空並不作美，下著淅瀝的小雨，他沒有帶傘，一個人拖著行李呆在郵電亭的屋檐下，我看著他的背影，微微有點出神，內心世界中有猶豫，有激動，有害怕，亦有驚喜，我怕自己的突然出現會顯得尷尬，所以我選擇了先通電話，一方面是確認他本人，更多的卻是想要消除自己的緊張心理，出乎意料的是，我們之間的見面，並沒有感到突兀與尷尬，而是很自然，很愜意的感覺，彷彿是幾年沒見的老朋友，有點懷念，有點相思，亦有點激動，更另自己意外的是他帶的禮物，那是一件很漂亮的衣服，正中間畫著一只可愛的小熊，動作憨態可掬，讓我愛不釋手，本來自己不想收，可是他卻說無論如何也要收下，內心疑惑中，卻見他拿出一件一模一樣的衣服，只是那件似乎更大一點，頓時明白過來，原來是情侶裝，只是我沒有點破，而是選擇了默默接受。
我們的關係一直很模糊而又很親密，從沒有聽過他的真情告白，也沒有收到他的定情信物，但是內心清楚自己的感覺，有些情感不需要點破，只需跟著感覺走足矣。那年冬天，我們走入了自己佈置的溫馨小窩中，開始了同居生活。而這一切都是瞞著自己父母的，我知道父母肯定不同意，所以只能選擇先斬後奏，因為我確信自己的感覺，以及他對我的愛，所以對於自己的選擇我信心滿懷。都說戀愛的日子是福祉的，同居的日子卻是苦悶的，沒想到天真的自己直到這一刻來臨之時，都不敢相信這是事實。曾經的美好幻想，曾經的海誓山盟，曾經的真情流露，曾經的福祉憧憬，卻在不知不覺中發生著改變，慢慢的生活趨於平淡，漸漸的感情趨向淡漠，他開始留戀回憶，開始背叛感情，在新歡與舊情之間他選擇了我，但是自己的心裡很清楚，即使如此，也不可能再有曾經那最單純，最溫暖的愛情了。
很多的時候我們都很痛苦，甚至在一個人的時候愴然淚下，任淚水打濕自己的衣襟，卻依然要強顏歡笑苦苦的支撐起自己那脆弱的心靈，內心痛苦而無奈，思緒糾結而彷徨，一年多的光陰，無限的真情流露，卻在此時此刻瀕臨瓦解，想要放棄，卻終是難以割舍，畢竟付出過，畢竟真愛過。感情一直就是一筆糊塗賬，付出的多不一定回報的多，甚至不一定會有回報，而面對自己的真心付出又不舍得輕易放棄，究竟自己該如何取舍？又該何去何從？有誰能夠明白我心中的苦悶？又有誰人能夠真心的為我付出？思緒一直縈繞腦海深處，揮之不去，沒有人可以聆聽我的傾訴，亦無人可以體會那種苦悶心情，唯有文字可以記錄我的點滴思緒，化解內心之痛。愛是無私的，感情卻是自私的，對愛人可以適當的無私，對感情卻要自私的對待，不是不信任，而是情不自禁，內心之苦悶誰人知曉？思緒之糾結誰人愛憐？
減肥是國際流行的詞語，不管是盛產窈窕美女的韓國，還是聚集白胖美女的美國，她們都有自己的一套減肥方法，什麼最有效減肥食譜，最有效減肥方法，層出不窮，今天就讓愛美網小編帶你領略韓國的減肥食譜與美國的減肥藥，看美女們是如何擊退贅肉吧。
瘦國代表韓國
吃得少不如吃得巧 韓國人愛美是出了名的，不管是街頭辣妹、辦公室的上班族，還是銀幕上的演藝明星，個個都清瘦窈窕，活活把人羨慕死。為什麼放眼看去都是身材苗條的MM，她們都有什麼絕招?
其實，絕招談不上，主要是愛美心切，舍得下功夫。熱中於瑜伽、韓式瘦身操的不在少數;服用各類減肥茶、瘦身藥的也大有人在。不過，從飲食方面調理是最為普遍，以下就介紹幾種風靡韓國的飲食減肥法:
韓式減肥餐
減肥原理︰大醬湯富含蛋白質和脂肪分解酵，韓式泡菜中的酵、乳酸菌和纖維素有助於調節體重
推薦指數︰★★★★
這是韓國道統減肥方法中最基本的減肥餐，因為實施起來簡單方便，受到韓國各年齡階層的女性追捧。道統的韓式減肥餐主要以大醬湯、泡菜和米飯為主，有條件的話每頓都可以吃。 大醬湯含有豐富的蛋白質和脂肪分解酵，既保證營養，又有良好的瘦身效果。但要注意的是在做湯時絕對不可以放太多鹽。你還可以加少許辣椒，因為辣椒的辛辣成分也有幫助脂肪燃燒的功效。 另外，韓式泡菜製作過程中產生的酵、乳酸菌和大量食物纖維也有利於消化和製造飽腹感。
最值得推崇的是，韓式減肥餐還很鼓勵吃米飯，只不過在減肥期間要將飯量減少到每頓3勺左右。 只要堅持這樣的飲食法，再配合適當運動，1個月減5斤並不是夢想。如今，在上海的進口品超市都可以買到大醬湯料包和韓式泡菜。
番茄瘦身餐
瘦身原理︰番茄含果膠，可刺激腸道運動，使吸收、排泄、血液循環加快;檸檬酸可促進糖分的代謝、燃燒脂肪，番茄紅素還能抑制脂肪細胞的增多，吸收多餘脂肪
推薦指數︰★★★★☆
流行於日本的番茄減肥法，目前在韓國也大受歡迎，只不過到了韓國後又經過了小小的改良。用番茄減肥的方法是建議在三餐中有一到兩餐(午餐或晚餐)以番茄代替，其餘正餐照常進食。
1個番茄只有30卡路里，每餐可吃足夠飽，但切忌用煎、炸等高熱量的烹飪方法。 連 續7-10天，一個月進行一次。堅持3個月一般可以減6~10斤。 另外，番茄有美白養顏的功效，多吃多漂亮!
彩虹減肥餐
瘦身原理︰疊加各種多彩食物的減肥效果
推薦指數︰★★★★☆
看看韓劇中那些美女的身材總是如此纖瘦，很多人都在煩惱怎樣減肥才能更加有效。一個韓國的減肥達人就在自己的博客上推薦了一份既好看又瘦身的食譜，由於從學生、OL到家庭主婦，很多人都採用過這種食譜，而且效果頗佳，因此被網友譽為彩虹減肥食譜。 據說，該食譜的發明者就靠吃這些彩虹食物在1個月減掉13斤。
CheCK︰減肥的彩虹食物!
紅︰番茄-美容養顏、消除疲勞、提升對蛋白質的消化。 推薦吃法︰生吃或榨汁
橙︰紅薯-高含量的膳食纖維促進胃腸蠕動、預防便秘。 推薦吃法︰紅薯玉米粥
黃︰玉米-延緩人體衰老、富含維生素。 推薦吃法︰紅薯玉米粥
綠︰西蘭花-減少過量碳水化合物的吸收，促進新陳代謝，維持正常的消化過程。 推薦吃法︰什錦西蘭花
紫︰茄子-所含的特殊營養成分對一些常見疾病有著良好的防治功效。 推薦吃法︰蒸茄子
黑︰木耳-具有一定吸附力，有清滌腸胃和消化纖維素的作用。 推薦吃法︰木耳炒雞蛋
白︰白菜-含有蛋白質、脂肪、多種維生素、大量粗纖維以及鈣、磷等礦物質，營養豐富。 推薦吃法︰醋溜白菜
韓式最HOT減肥食品豆腐青苗色拉
主要材料︰絹豆腐1盒、嫩豆苗1包、番茄1只、自製色拉調味料
作法︰
1.將豆腐切塊，用開水 燙。
2.分別取橄欖油6匙、濃醬油2匙、糖1匙半、檸檬汁1匙半、食醋半匙和芝麻油1茶匙，混合攪拌做成低熱量的自製色拉調味料。
3.在拌勻的色拉醬汁中放入芝麻半匙，增加口感。
4.冷卻的豆腐上加入青苗，澆上色拉醬汁。
5.番茄切片圍邊。
FINE減肥咖啡
約合RMB160/瓶 實質就是黑咖啡，但味道更美味，1罐可以喝1個月。
chia seed減肥餅乾
約合RMB80/盒 富含纖維素、可製造飽腹感，適合搭配牛奶一起食用。
胖國代表美國
形形色色減肥藥 在減肥大國美國，肥胖已儼然成為美國的國病。除了食用粗糧、菜蔬、豆類和海魚等健康食品，很多減肥者還會求助於各種減肥藥，即使有很可怕的副作用也在所不惜。
辣椒減肥藥︰Capsiplex
減肥原理︰紅辣椒可加快新陳代謝
推薦指數︰★★★★
這種膠囊由紅辣椒和柿子椒製成，珍尼佛‧洛佩茲、布拉德‧皮特和“小甜甜”布蘭妮等好萊塢大腕兒均在使用者之列，服用一次所能燃燒的卡路里相當於步行80分鐘或者慢跑25分鐘。
研製人員甚至宣稱，服用這種減肥藥的人哪怕是坐在椅子上也能燃燒卡路里。而俄克拉荷馬州大學進行的測試結果就顯示，與服用安慰劑的參與者相比，在鍛鍊前、鍛鍊中以及鍛鍊後服用Capsiplex的成年人多燃燒了278卡路里熱量。
為了降低大量服用紅辣椒帶給胃部的不適感，Capsiplex的研製者還在藥劑外加上了一個保護性涂層，減輕胃部的刺激。
瘦國代表韓國
吃得少不如吃得巧 韓國人愛美是出了名的，不管是街頭辣妹、辦公室的上班族，還是銀幕上的演藝明星，個個都清瘦窈窕，活活把人羨慕死。為什麼放眼看去都是身材苗條的MM，她們都有什麼絕招?
其實，絕招談不上，主要是愛美心切，舍得下功夫。熱中於瑜伽、韓式瘦身操的不在少數;服用各類減肥茶、瘦身藥的也大有人在。不過，從飲食方面調理是最為普遍，以下就介紹幾種風靡韓國的飲食減肥法:
韓式減肥餐
減肥原理︰大醬湯富含蛋白質和脂肪分解酵，韓式泡菜中的酵、乳酸菌和纖維素有助於調節體重
推薦指數︰★★★★
這是韓國道統減肥方法中最基本的減肥餐，因為實施起來簡單方便，受到韓國各年齡階層的女性追捧。道統的韓式減肥餐主要以大醬湯、泡菜和米飯為主，有條件的話每頓都可以吃。 大醬湯含有豐富的蛋白質和脂肪分解酵，既保證營養，又有良好的瘦身效果。但要注意的是在做湯時絕對不可以放太多鹽。你還可以加少許辣椒，因為辣椒的辛辣成分也有幫助脂肪燃燒的功效。 另外，韓式泡菜製作過程中產生的酵、乳酸菌和大量食物纖維也有利於消化和製造飽腹感。
最值得推崇的是，韓式減肥餐還很鼓勵吃米飯，只不過在減肥期間要將飯量減少到每頓3勺左右。 只要堅持這樣的飲食法，再配合適當運動，1個月減5斤並不是夢想。如今，在上海的進口品超市都可以買到大醬湯料包和韓式泡菜。
番茄瘦身餐
瘦身原理︰番茄含果膠，可刺激腸道運動，使吸收、排泄、血液循環加快;檸檬酸可促進糖分的代謝、燃燒脂肪，番茄紅素還能抑制脂肪細胞的增多，吸收多餘脂肪
推薦指數︰★★★★☆
流行於日本的番茄減肥法，目前在韓國也大受歡迎，只不過到了韓國後又經過了小小的改良。用番茄減肥的方法是建議在三餐中有一到兩餐(午餐或晚餐)以番茄代替，其餘正餐照常進食。
1個番茄只有30卡路里，每餐可吃足夠飽，但切忌用煎、炸等高熱量的烹飪方法。 連 續7-10天，一個月進行一次。堅持3個月一般可以減6~10斤。 另外，番茄有美白養顏的功效，多吃多漂亮!
彩虹減肥餐
瘦身原理︰疊加各種多彩食物的減肥效果
推薦指數︰★★★★☆
看看韓劇中那些美女的身材總是如此纖瘦，很多人都在煩惱怎樣減肥才能更加有效。一個韓國的減肥達人就在自己的博客上推薦了一份既好看又瘦身的食譜，由於從學生、OL到家庭主婦，很多人都採用過這種食譜，而且效果頗佳，因此被網友譽為彩虹減肥食譜。 據說，該食譜的發明者就靠吃這些彩虹食物在1個月減掉13斤。
CheCK︰減肥的彩虹食物!
紅︰番茄-美容養顏、消除疲勞、提升對蛋白質的消化。 推薦吃法︰生吃或榨汁
橙︰紅薯-高含量的膳食纖維促進胃腸蠕動、預防便秘。 推薦吃法︰紅薯玉米粥
黃︰玉米-延緩人體衰老、富含維生素。 推薦吃法︰紅薯玉米粥
綠︰西蘭花-減少過量碳水化合物的吸收，促進新陳代謝，維持正常的消化過程。 推薦吃法︰什錦西蘭花
紫︰茄子-所含的特殊營養成分對一些常見疾病有著良好的防治功效。 推薦吃法︰蒸茄子
黑︰木耳-具有一定吸附力，有清滌腸胃和消化纖維素的作用。 推薦吃法︰木耳炒雞蛋
白︰白菜-含有蛋白質、脂肪、多種維生素、大量粗纖維以及鈣、磷等礦物質，營養豐富。 推薦吃法︰醋溜白菜
韓式最HOT減肥食品豆腐青苗色拉
主要材料︰絹豆腐1盒、嫩豆苗1包、番茄1只、自製色拉調味料
作法︰
1.將豆腐切塊，用開水 燙。
2.分別取橄欖油6匙、濃醬油2匙、糖1匙半、檸檬汁1匙半、食醋半匙和芝麻油1茶匙，混合攪拌做成低熱量的自製色拉調味料。
3.在拌勻的色拉醬汁中放入芝麻半匙，增加口感。
4.冷卻的豆腐上加入青苗，澆上色拉醬汁。
5.番茄切片圍邊。
FINE減肥咖啡
約合RMB160/瓶 實質就是黑咖啡，但味道更美味，1罐可以喝1個月。
chia seed減肥餅乾
約合RMB80/盒 富含纖維素、可製造飽腹感，適合搭配牛奶一起食用。
胖國代表美國
形形色色減肥藥 在減肥大國美國，肥胖已儼然成為美國的國病。除了食用粗糧、菜蔬、豆類和海魚等健康食品，很多減肥者還會求助於各種減肥藥，即使有很可怕的副作用也在所不惜。
辣椒減肥藥︰Capsiplex
減肥原理︰紅辣椒可加快新陳代謝
推薦指數︰★★★★
這種膠囊由紅辣椒和柿子椒製成，珍尼佛‧洛佩茲、布拉德‧皮特和“小甜甜”布蘭妮等好萊塢大腕兒均在使用者之列，服用一次所能燃燒的卡路里相當於步行80分鐘或者慢跑25分鐘。
研製人員甚至宣稱，服用這種減肥藥的人哪怕是坐在椅子上也能燃燒卡路里。而俄克拉荷馬州大學進行的測試結果就顯示，與服用安慰劑的參與者相比，在鍛鍊前、鍛鍊中以及鍛鍊後服用Capsiplex的成年人多燃燒了278卡路里熱量。
為了降低大量服用紅辣椒帶給胃部的不適感，Capsiplex的研製者還在藥劑外加上了一個保護性涂層，減輕胃部的刺激。
